Trening Mental Toughness (Odporność Psychiczna)

MentalToughness

Mental Toughness (Odporność Psychiczna) to:

Zdolność danego człowieka do efektywnego radzenia sobie z czynnikami stresu, presją i wyzwaniami oraz osiąganie wydajności odpowiadającej swoim możliwościom pomimo niesprzyjających okoliczności. (Clough & Earle, 2002)

Mental Toughness opisuje cechy osób, które mają:

  • zdolność do podnoszenia się po porażce
  • wykształcone specyficzne wzorce myślowe sprzyjające niepoddawaniu się
  • elastyczność
  • siłę mentalną
  • odporność emocjonalną.

Businesswoman with drawn edge of mountain

Posiadanie tych cech oznacza w życiu zawodowym:

  • lepsze radzenie sobie z nieuniknionymi trudnościami
  • bycie lepszym współpracownikiem, szefem/-ową
  • większe zaangażowanie w zadania i nastawienie na realizację celów.

Do psychologii wprowadził tę koncepcję dr Peter Clough (2002). Pojęcie to tłumaczy się na język polski jako Odporność (Dzielność) Psychiczną. Do jej mierzenia powstał test MTQ (Clough, Strycharczyk).

Mental Toughness 4 czynniki skuteczny coaching

 

 

Model Odporności Psychicznej

Odporność Psychiczna składa się z 4 kluczowych elementów:

  1. Control = Kontrola (poczucie wpływu, sprawczość)

  2. Commitment = Zaangażowanie

  3. Challenge = Wyzwanie

  4. Confidence = Pewność siebie (wiara we własne umiejętności i swój wpływ na innych).

 

Jeśli brakuje Ci choćby jednego z powyższych składników, możesz mieć trudności z realizacją ważnych dla Ciebie celów.

 

Na czym polega indywidualny trening odporności psychicznej?

Opiera się on na profesjonalnej diagnozie z wykorzystaniem testu MTQ48 i wywiadu, w stylu coachingowym, który prowadzę z klientem, żeby ustalić kierunki działania. Program rozwojowy jest szyty na miarę i obejmuje coaching, mentoring i trening indywidualny. Praca dotyczy 3 obszarów:

  • efektywnego zarządzania myślami
  • regulacji emocji
  • produktywności zachowań.

W ramach treningu mentalnego proponuję Ci:

  • rozwój umiejętności, które będziesz wykorzystywał na przestrzeni całego swojego życia
  • proste i kreatywne podejście do problemów, które w tej chwili odbierają Ci siły i szansę na szczęście tu i teraz
  • stanie się silnym mentalnie człowiekiem i profesjonalistą.

Zdecyduj się i zmień swoje życie. Wydobądź z siebie to, co najlepsze!

 

Możesz wykonać także  bardzo pomocny w coachingu i treningu Mental Toughness testMTQ48. Pomoże Ci to zdiagnozować aktualny stan Twojej odporności psychicznej. Więcej w zakładce Testy kompetencji/MTQ48

 

Koszt ok. 90 minutowej sesji Mental Toughness to inwestycja w siebie w wysokości 250 PLN netto dla firm, netto dla osób prywatnych.