utworzone przez Agnieszka Kaseja | lis 2, 2021 | banner, efektywność osobista, Inspiracje, mindfulness (uważność), Odporność psychiczna, rozwój osobisty, stres, Uważność, wypalenie zawodowe
“Czy odpoczynek to starta czasu? W swoim czasie pracowałam przez 5 lat jako HR & Quality Manager w branży artykułów sportowych. Miałam wtedy okazję spotkać wielu sportowców, głównie biegaczy. Niektórzy z nich byli naprawdę wspaniałymi ludźmi. Zaliczam do...
utworzone przez Agnieszka Kaseja | paź 20, 2021 | banner, Coaching relacji, efektywność osobista, emocje, mindfulness (uważność), Uważność
Naucz się dobrze rozpoznawać swoje emocje, żeby lepiej nimi zarządzać i tym samym lepiej zarządzać relacjami i stresem. Poznaj rolę uważności w tym procesie. Gdzie czujemy podstawowe emocje? Po pierwsze, czujemy je w ciele. Ciało jest nośnikiem,...
utworzone przez Agnieszka Kaseja | lut 22, 2020 | Coaching, kompetencje coacha i mentora, metody pracy coachingowej, Porady, Uważność
Klienci często wpadają na sesję zmęczeni, zajęci swoimi bieżącymi problemami, rozkojarzeni. Jak im pomóc skoncentrować się na sesji? Jak pomóc im „wylądować”, znaleźć się „tu i teraz”? Oto kilka sprawdzonych przez mnie struktur wraz z zaznaczeniem, z jakiej metody...
utworzone przez Agnieszka Kaseja | gru 13, 2019 | Coaching, efektywność osobista, Porady, Uważność, zmiana
Nawyk to sprawka neurobiologii Jesteśmy sumą naszych nawyków. To sprawka neurobiologii. Nawyki są po prostu efektem optymalizacji naszego biologicznego funkcjonowania. Mózg, który pożera aż 20% naszej energii, chce tej energii jeszcze “przyoszczędzić” 🙂...
utworzone przez Agnieszka Kaseja | maj 18, 2019 | Coaching, Coaching relacji, efektywność osobista, Odporność psychiczna, pewność siebie, Uważność
Wierz mi, że można wzmocnić swoją siłę psychiczną i poczucie panowania nad swoim życiem, robiąc małe kroki. Nie musisz realizować wielkich celów, nie musisz wspiąć się na Mount Everest, żeby poczuć się silniejszą i bardziej szczęśliwą. Wręcz przeciwnie, myślenie w...
utworzone przez Agnieszka Kaseja | lut 5, 2017 | Coaching, Efektywność, efektywność osobista, Uważność
Każdy z nas zna to uczucie, kiedy myśli przebiegają przez ekran naszego umysłu w szaleńczej gonitwie, nie dając wytchnienia. Jeśli zdarza się to sporadycznie, po ciężkim dniu, nie ma powodu do niepokoju. Gorzej jeśli łapiemy się na tym natychmiast po otwarciu oczu, w...
OBSERWUJ MNIE